黎老師說健康
肝臟對人體的作用很大，中醫認為，肝與膽相為表里，開竅於目，肝主藏血，肝主疏泄，有貯藏和調節血液、排毒的功能。但是肝臟是一個脆弱的器官，如保護不好便可致病。而要想保護好我們的肝臟，首先就要知道肝臟怕什麼！
肝臟有「四怕」，別傻傻不知道！
肝怕：不吃早餐
每天進食早餐，可以延長飽腹感，讓肝臟避免收到損害，同時早餐還能夠中和胃酸和保護肝臟，減少膽結石等肝臟疾病的發生。而長期不吃早餐會導致血糖不足，就會調用肝糖，胰島素也啟動促使血糖升高，加重了肝臟負擔，久而久之傷肝是必然的。
建議早餐至少應包括三類食物：穀類食物，如麵條等；動物性食物，如肉類、蛋類、奶製品等；還有富含維生素C、可以補充膳食纖維的蔬菜和水果。
肝怕：用眼過度
肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持我們的眼睛明亮。而長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。
建議養成閉目養神的習慣：中醫認為，神之機在目，經常用眼用腦的人是很耗神的，經常閉目能夠很好地緩解疲勞，而且起到放鬆的作用，對於補養肝血也有一定幫助。護眼就是養肝，大家一定要好好保護自己的眼睛，這樣不僅是對肝臟有利，同時對我們的身體健康都有幫助。
肝怕：身體發「福」
身體發「福」也就是說身體變肥胖。一般而言，肥胖的過程是先胖到肝，再胖到腰，最後是整體的體重超標，成為一個名副其實的胖子。因此，明顯的胖子患脂肪肝比較容易理解。不能理解的是，有些比較瘦的人也有脂肪肝，那是因為雖然那種人肌肉少，但是脂肪多，也是有可能患脂肪肝的。
建議預防脂肪肝：首先要合理膳食，節制飲食飲酒，減少高脂高熱食物的攝入，不盲目減肥。二是合理運動。提倡進行自己喜好的、可以堅持的有氧運動，日常儘量做到「能坐不躺，能站不坐，能走不站，能快不慢」。
肝怕：酒精
酒精對肝臟的損害不會立刻表現出來，有一個日積月累的過程，它採取的手段往往是「後發制人」，當飲酒者出現肝損害症狀時，超過3/4的肝細胞已經失去了正常功能，肝臟的損傷已經很嚴重了。
怎么喝酒不傷肝？啤酒：一杯起，兩杯止。黃酒、紅酒：每天不超過100ML。白酒：每天不超過50ML。
了解了肝臟最怕的幾件事以後，下面，小編給大家推薦幾種養肝護肝的好食物：
白開水
在眾多養肝食物中，最簡單的還是白開水啦！水會衝掉體內的毒素和廢物，當身體完全水合時，人會感覺更有活力，整個人都充滿能量（但其實大多數人做不到）。你每天能堅持喝幾杯（一次性紙杯大小）？
豆芽菜
豆芽菜有清熱功效，能對抗春季上火現象。豆芽菜還能幫助五臟從冬藏轉向春生，有利於肝氣疏通、健脾胃。
草莓
從中醫角度來講，草莓性涼偏酸甜，是養肝護肝的食物，又因為紅色入心，可去心火。草莓還是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體對於鐵質的吸收，使細胞獲得滋養。
蘑菇
蘑菇具有強解毒功能，對肝有很好的保護作用。蘑菇中所含的硒元素，不但數量高，而且容易被人體吸收，所以應多吃一些，尤其是喜歡喝酒的人，蘑菇能夠幫你遠離肝病
