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梅婷給男性朋友的印象就是，知性甜美，溫柔體貼。而梅婷在螢屏上也給我們帶來很多經典的角色，大家稱她是國內的最佳媳婦。
梅婷從小就很喜歡跳舞，1982年考取南京小紅花藝術團後苦練基本功，12歲以舞蹈特長生資格保送到南京市第一中學。1988年，考入解放軍藝術學院前線歌舞團。1993年畢業後進入南京軍區前線歌舞團。
1994年9月被提為正排級幹部。同年梅婷瞞著家人、團里，偷偷報考了北京電影學院。專業課順利過關，文化課卻吃了閉門羹，原因是還沒有轉業，部隊不給出證明考不了。兩年後，她堅決退役一心一意報考中央戲劇學院。1996年年9月，考入了中央戲劇學院表演系九六班。和同班的章子怡、秦海璐、胡靜、曾黎、傅晶、袁泉並稱「七朵金花」。
1994年，梅婷首次出演了電視劇《血色童心》里的少女楚楚，這部由葉大鷹導演的電視劇在當年引起了極大轟動。《血色童心》之後不斷有片約送到部隊，但是一概被拒之門外。因為部隊有紀律，現役軍人不許私自出外拍戲。1997年，為了參演電視劇《北方故事》而從中戲退學，隨後跟張國榮合作電影《紅色戀人》，憑藉該片獲得1998年第二十二屆開羅國際電影節最佳女演員獎及第5屆中國電影華表獎優秀女演員獎。2003年，憑藉家庭倫理劇《讓愛重來》獲得第21屆中國電視金鷹獎觀眾喜愛的女演員獎。
2014年，主演家庭情感劇《父母愛情》，憑藉該劇獲得第30屆中國電視劇飛天獎優秀女演員獎，中國電視劇導演工作委員會最佳女主角。2016年，加盟古裝權謀劇《琅琊榜之風起長林》。2017年7月6日，參演的電影《京城81號2》上映，飾演鈕夢鶴。
熒幕上梅婷很受人歡迎，但生活中的她卻飽受感情的折磨，相信很少有人知道她在年輕的時候與一個叫鄢頗的導演當過夫妻，幾年的感情生活，還是抵不過鄢頗的花心。
梅婷與前夫鄢頗相識於2001年的一次聚會，兩個月後兩人閃電結婚，他倆的結合間被稱為才子配佳人。當時,梅婷不惜押下全部身家支持鄢頗拍戲，但鄢頗就是不爭氣 ,在拍戲過程中卻與梅婷的一位圈內的女友偷情，被梅婷抓姦在床，這當然令梅婷傷心欲絕，梅婷「氣死」清醒後就和他離了婚。在和梅婷分手後，鄢頗就和李小冉在一起了!
鄢頗，二線導演，執導過不少電影，卻一直未能走紅，年輕時的好色、花心，為他招致不少災難。2007年，鄢頗被黑社會在車庫砍了多刀，全身多處被砍傷，據說還被砍斷了腳筋。後來有媒體爆料，他被砍可能是因為太花心，他的私生活比較混亂，鄢頗的前女友李小冉在採訪中公然說，自己很後悔與鄢頗相識，他就是一個花心大蘿蔔，所以梅婷和鄢頗離婚也算是一個明智的選擇!
有媒體報導稱，梅婷在結束第一段婚姻之後心情十分低落，與娛樂圈也保持了一定距離。直到2010年，梅婷再次遇到了真愛，與大自己11歲的曾劍相識相戀了。
梅婷與攝影師曾劍因拍攝電影《推拿》而相識，並在2012年閃婚，2013年9月梅婷和曾劍的女兒出生。而在2015年9月，梅婷生下還生下了第二胎，如今一家四口相當幸福美滿!
如今的梅婷已經是42歲的人了，看起來氣質就像20幾歲的人一樣。生活中梅婷與寫真大片相比也毫不遜色，在她與寶寶的自拍中，身穿白色T恤，留著短髮的她，膚色白皙，臉上沒有任何瑕疵，看上去分明還是少女的模樣，一點看不出來已經是兩個孩子的媽媽。
祝福二婚獲得幸福的她!
