2018-06-04 由 熙畫墨描 發表于親子
孩子順利出生了，媽媽們雖然減輕了一點"負擔"，但隨之而來的月子也並不好坐。中國的女性，在生產之後就會進入一個特殊的時期，我們稱之為「月子期」，這個期間的女性不能碰涼水、不能累著也不能凍著，如果月子沒坐好，就會得月子病，以後很難調理。尤其是以下幾個雷區，千萬別踩，錯一個幾十天月子都是白坐
1，月子坐30天
長輩們意識到了生產對女性的身體造成了極大的負擔，需要好好休養才行，但是他們認為休養一個月就已經很足夠了。但從科學的角度來講，30天並不能夠讓女性的身體完全復原。女性飽受「折磨」的子宮以及因生產而受損的產道、附近的肌肉群，一般需要42天的時間才能夠恢復過來，這也是為什麼醫院會在產後42天進行一次檢查的原因。
2，產後立即大補
十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當然也是千方百計送上好吃的。對於一般正常分娩的產婦來說，產後是需要大補的，但是產後前兩周不適宜大補，因為產後前兩周身體各個器官還沒恢復，而且體內惡露還未排盡，所以不適宜大補。產後第三周開始，飲食多以補充營養為主。
3，月子裡吃米酒
月子期間為了讓產婦有充足的乳汁，長輩們一般會做各種各樣的月子餐，但是月子餐當中一定千萬不要再含有酒精啦，像米酒之類的，裡面的酒精是一種小分子，它是可以通過人體的各種屏障，到達乳汁當中，並通過這種方式對嬌嫩的小寶寶造成影響。
另外有些人認為產後不能吃涼的食物，所以新媽媽對青菜、水果碰都不碰，這樣最容易發生腸燥便秘，多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，才可以促進腸胃蠕動。
4，不注意衛生
新媽媽產後出汗量多，睡眠和初醒時更多，有時可浸濕內衣，常在數日內自行好轉，這是正常生理現象，並非體虛表現。產婦應勤換內衣內褲和床單，居室要通風，如果不讓新鮮空氣進入室內，產婦在空氣污濁的室內會增加呼吸道感染的機會。
5，坐月子不下床走動
月子裡切忌不能長臥在床，俗話說「久臥成疾」，長時間臥床，血管里特別容易形成血栓，可能會為將來的健康埋下隱患。而且會影響血液循環，不利於惡露的排出和產後身體的恢復。
一般順產的產婦在第二天就可以下床活動，剖腹產的產婦，視情況而定，一般在產後第二周就可以活動。
6，產後用力不當，過度彎腰
如果媽媽在產後沒有休息好，過多的運動，或者是採用不恰當的哺乳姿勢、換尿布姿勢等情況，都會造成媽媽的腰背部疼痛。所以不論是哺乳、換尿布，還是抱孩子、做家務，媽媽都要採取正確的姿勢，避免彎腰駝背或者是將身體的重心放在一側，這樣才能儘可能的避免腰酸背痛這種情況的出現。
不過分娩過程耗盡了新媽媽的體力，最重要的是休息，以確保體力的恢復。現在很多都是母嬰同室，寶寶與母親在一起，新爸爸要承擔給寶寶換尿布的任務，這樣才保證新媽媽有充分的休息時間，便於產後身體恢復。
7，產後要保護腹部
其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!
鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難
後來經朋友介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，束縛款式，找到適合自己的於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 25，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。真的很高興
8，長時間生氣哭泣
坐月子期間，產婦一定要保持精神愉快，不要生悶氣。由於產婦的精神更容易脆弱，如果長期處於精神抑鬱的狀態，很容易出現精神障礙，患上產後抑鬱症。
我們有了孩子之後，除了花時間把孩子照顧好，稍微體諒下你的丈夫，剩下的時間都是自己的，不要花時間去想一個憑你自己一個人解決不了的社會問題，比如婆媳問題，你要學會為自己而活。因為生氣是一切疾病的源頭，生氣傷五臟。月子期間經常流淚對眼睛很不好。所以月子期間要休息好眼睛，儘量調節自己的情緒，不要低沉，不要經常哭泣。
