頭條新聞,Life

5月
04
2020


分類:時尚
作者:蘇萱秋


郭小懶
郭小懶 | 8+1位健身狂人帶路
冬日運動,全球瘋跑!
每年冬天胖10斤???今年你可千萬別啊!距離休假沒幾天了,想美美拍照,寒冬也得堅持運動哦!我找了身邊幾位健身、跑步狂人,幫自己,也幫你們打點兒雞血。他們啊,都是那種「哪裡都是健身房,條條大路皆跑道」的環球健身狂人們。我們最初也並非很懂健身,但都從動起來開始慢慢深入,並成為生活的一部分。冬天都來了,您看下肚皮上褶兒,聽聽專業的建議——健康地持續地運動,各個都能是愛動又美的人生贏家!
請出我的 8 位閨中好朋友
跟大家分享 Ta 們的健身生活,
來 來 來,
我們一起正確點燃冬日健身計劃!
01
「擼好鐵才能應對生活挑戰!
先恭喜我這位大寶貝新婚快樂哈哈!!我這位女朋友一入坑即變身,眼瞅著萌妹驟變,男友也是個健身卦,所以倆人沒事就一起擼鐵。她自打兩年前開始健身,就像開了掛一樣,還把自家閣樓裝成了全功能擼鐵健身房(圖左2,可參考),這算是把健身融入生活的典範。日常擼鐵就是在家or健身房,而去到一個陌生城市,她也是強烈推薦去當地健身房體驗,比如她推薦曼谷的兩家特色健身房——Muscle
Factory和Rocky Gym,一間是國際化的大肌霸工廠,一間又特別復古好似周星馳電影里的場景。最近,她開始入坑跑場,因為聽了Dark
Runner成員推薦方式,在這裡也分享給所有人——選擇適合自己呼吸心率節奏的音樂,一邊跑一邊無限loop,就會很燃。當然,作為一個時髦的健身者,運動服自然要美人才會更有動力,健身不也是為了看到鏡子裡的自己表示十分滿意,按贊嗎?她的推薦:運動bra全是Lorna
Jane,好穿到完全脫不下來,褲子是lululemon,gymshark,鞋子nike,水杯swell。功能性第一,而且還得夠潮夠美,自己都會更有動力!!
02
「好音樂讓運動效率加倍!
好音樂陪伴,讓健身增效!早幾年前,我們都還在媒體從業。如今,愛健身愛音樂的小樂君,已然把北京最時髦的健身房開成了連鎖店,提供給愛音樂又愛動,懂時尚又迷人的健身者。他是個「全球健身房愛好者」,把熱愛變成事業自然要更有全球視野,帶回最時髦的健身課程。在出差的時候,日本、杜拜、澳洲、紐西蘭,他自己也從未停止健身和健身房體驗,比如他最愛的之一就是澳洲的Fitness
First 。自從開了時髦健身工作室Like Fitness之後,就更停不下來了,Brovo Fitness的開業,打響北京時髦健身的新號角,他還有自己的完美健身歌單、最時髦的健身房器械設備和高級小眾品牌的備品配置,給北京的提供了更舒適高級的健身場所。
03
「擁有越跑越快的人生。
這位呢,是我同學兼前後桌兒,讀書那幾年,我們幾個沒少嘻嘻哈哈打打鬧鬧,跑步只限於體育課,然後業餘時間看著我們的好哥們兒張本同學跑長跑各種按贊。大學畢業後我們都更忙碌,作為一個金融才俊,跑起馬拉松也是沒在怕的!兩年前開始馬拉松的他,經常PO出跑步線路,比如今年初在北京城的地圖上用跑步線路畫了個小狗圖案,為了迎接2018;比如,作為一個酒店都住到會員到頂的差旅人士,工作再忙也得抽出時間跑上一跑。跑步這件事,其實就是自己跟自己挑戰,哪裡都可以是起點,尤其是工作後,大部分人的跑步就停滯了,但有人卻越跑越快,他說,只要開始,就別停下來!他跑過N個馬拉松,最愛的是日本的,他還說,明年3月東京馬拉松在即,讓我問問會有小夥伴一起參加嗎?我也在這兒吼一聲,這個冬天在北京的跑友,大家可約路跑哈!
04
「感覺快樂才能持續挑戰自我!
Jason小哥哥供職於一個知名的運動品牌,當然我也是腦殘粉,還跑去總部買過限量高定。不說別的,我有事沒事就去店裡逛,店員都超級養眼,還有很多線下活動。偏巧他也喜歡萊美系列的課程,我還在傻傻練,Jason已經成教練了!!作為很忙碌的上班族,他說,健身就是要花時間才可以。因為base在上海,所以經常去Z&BFitnes(各位可以去偶遇昂!),出差或旅行的時候永遠多帶一條游泳短褲和一頂泳帽,抽時間就動一動,游泳解壓解乏,比較溫和舒緩。運動不該是被動的,而是主動喜歡,在你還沒找到那個讓你快樂的運動前,
學⼀些基本的運動理理論,然後去嘗試探索,直到你遇到為⽌,可以讓自己感到快樂的運動,才可以一直堅持下去。另外,去參加一些你喜歡的運動的workshop,可以幫助你更好地了解每個動作背後的原因,主要是為了避免身體損傷。關於裝備,他基本搭配就是lululemon的metal vent背⼼ + pace
breaker短褲,因為喜歡運動完去上班,衣服有時候來不及及時洗,但即便放了一天,也基本不會臭,透⽓氣性和舒適度確實很優秀。
05
「11個馬拉松和環球旅行。
不會彈吉他的馬拉松跑者不是個好策略專家。蔡老師的身份太多重了,認識蔡老師老師已經10多年了,文藝男,擅寫作、唱歌、多種樂器演奏、幽默有情趣、得空兒就飛出去環球旅行,還在跑馬拉松的路上從不止息。他在某品牌工作多年,我們幾個朋友就被安利多少年產品,真的是好啊!雖然工作很忙,但運動不止,關於我能開始認真跑步的影響,其實都是從他這兒來的,如何購買裝備,如何準備,如何調整跑步節奏。作為一個馬拉松跑遍全球的男紙,他已經參加過大阪、布拉格、北京(兩次)、香港、芝加哥、上海(兩次)、廈門、重慶、杭州等11次馬拉松,然而明年的旅行(馬拉松)計劃表,早就已經滾燙的發給我們看了!他說,讓我務必highline一下他的馬拉松裝備希望對大家冬季開跑能有幫助,滿足他:
蔡老師馬拉松裝備特別推薦
跑鞋推薦:我(全馬4:00-4:30小時,但體重不算輕)會選擇李寧「雲馬」去參加馬拉松或者中長距離LSD拉練;日常10km左右的鍛鍊會穿著李寧「戰斧」,偶爾會穿穿Saucony
Ride跑鞋服裝:除了普通的運動服以外,冬季服裝推薦:我會推薦Skins保暖壓縮衣和ODLO保暖運動服作為內層,中層是抓絨和一件蔥殼外套擋風。冬季透氣的帽子和手套也是必要的。運動手錶也推薦,畢竟冬天用手機打點GPS記錄跑步軌跡,很容易凍關機。
06
「健身要和眾人分享才有快感!
說起Linda醬,她的身份太多元。資深媒體人,跑步狂熱者,不僅自己跑馬,還帶隊在國內發起各種線上線下的跑步活動,是跑步自媒體「勵青公路」創始人,線下美食運動體驗IP「白吃運動會」和90後運動女生群像自媒體「運動女孩說」發起人。已經跑過了5個馬拉松,廣馬、無錫、深圳,還有巴黎和蘇梅島馬拉松,接下來有名古屋女子馬拉松和布拉格馬拉松要參加。工作需要頻繁出差,也要帶小草莓出門旅行,但她一定會帶跑步裝備抽時間運動,酒店一般有健身房,不帶小孩的話基本每到一個地方都會跑一跑,儘量不間斷運動習慣。不過,說回來,其實最好的健身場所是自己家,隨身對健身的了解越來越深入和科學,家裡添置一些適合自己的小型健身器材。
07
「健身愛好者身?no!做專家!
這個24歲的小哥哥健身13年?我掐指一算,豈不是11歲就開始系統健身了?佩服佩服。第一次認識他,是在Keep的活動上,作為前奧美的員工,後來直接成了Keep的課程設計總監,也是給Karlie
Kloss小KK、何穗、黃景瑜、闞清子等眾多明星設計課程的「資深人士」。他管自己叫養魚君,有個帳號叫胸肌養魚,我???看到圖後確認了,胸肌真的可以養魚!作為深得女粉絲喜愛、手裡拿著「美國體能協會註冊體能訓練專家、美國體能協會
私人教練、健身教練國家職業資格」的他,冬天的健身建議就在這裡了《5分鐘看完冬季防胖秘籍,這個冬天和長肉說不!》。前陣子去三亞,在威斯汀酒店的房間裡,驚喜看到電視里的運動頻道,15分鐘的室內健身,是威斯汀和Keep的合作。他說,吭吭,這就是我設計的課程!!真……無處不在!
08
「用跑步丈量生活的廣度!
一個認真的跑步者,是我微信朋友圈裡每日PO跑步的美麗小姐姐,也是私下的好朋友和工作夥伴,主業是洋酒公司的公關,雖然不是運動圈的專業人士,但跑得比專業的還專業。工作特別忙,基本上到處飛,但還堅持每天早晨跑步打卡,人生的第一次全馬將交付給明年3月的名古屋馬拉松。所以出差時的酒店健身房和當地跑線,就成了她的最大樂趣。她平時在上海,就在家後面的體育場跑道跑,或者從家裡跑到外灘或者更遠的黃浦濱江都有沿途超美的風景作伴,她說前陣子在廣州出差,入住酒店,有驚喜發現,就是Westin和Keep的合作(點擊查看她的文章),作為運動者簡直是倍增好感和超級欣喜!!她也是小團課愛好者,base上海的她基本都是Z&BFitness(可以和Jason偶遇啊!),跑到南方出差就會去找超級猩猩的課(畢竟上海幾乎約不到)。
她希望每個人都記住這句話。
Your body is capable of anything,
it is only your mind you have to convince.
製圖、採訪、撰文:郭小懶©️
本文所有照片©️均有好友們提供
版權歸屬受訪者,違者必究。
了解了這麼多運動狂人,
不得不推上一撥實名安利!
作為旅行、酒店、飛行的「愛好者」的你,
可否想過在酒店房間輕鬆運動?
可否想過輕鬆掃碼,直接就能約上課?
可否想過一睜眼就有小哥哥陪你晨跑?
現在給你們推薦出差度假的最佳運動酒店選擇!
剛才Rebecca和養魚君也提到過!
Westin x Keep
三重體驗,出差度假,隨時隨地盡享運動!
威斯汀和Keep聯合推出運動線下互動場景,
中國大陸的威斯汀酒店中均可享受如下體驗。
威斯汀 x Keep 健身中心線上主題教學課程——高效運動
酒店健身中心是客人選擇運動場所之一,完善的運動器材和全天24小時開放,所以,Keep根據全國各家威斯汀酒店內的運動器材,上線了特別的訓練課程,包括TRX也在列,只需掃描在健身中心擺放的二維碼便可輕鬆擁有「線上教練」,幫助你更正確地使用運動器材。
威斯汀 x Keep 專屬頻道——客房輕鬆動
打開電視,15分鐘1集的運動教學短視頻,根本不用出門啦,稍微動動還真的就出汗,肩部、腿部、臀部等一系列有效的燃脂訓練,非常適合房間體驗。
Keep線上威斯汀健康跑地圖——發現城市
熟悉威斯汀的人,都知道,每家威斯汀酒店都有一張目的地特色的威斯汀健康跑地圖。現在,Keep里也有中國大陸地區所有威斯汀特別設計的跑步線路。可以自己跑起來,也可以跟酒店健康跑禮賓一起出門跑門,回來再在酒店吃健康早餐。
額外須知——租借裝備
此外,威斯汀全球運動項目,一直和New Balance合作,你在任何一間威斯汀酒店都可以租借跑鞋和運動服裝,這讓出差度假更可以節約行李空間。
好了,我去運動了,下次再見。
-End-
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