福孝善
在當前常見的婦科疾病中，乳腺增生一直困擾著女性的健康。近些年快節奏的生活，女性心理壓力過大，以及飲食、生活習慣不正確等原因，如果出現胸部疼痛，一摸有小腫塊，那你就要注意是不是乳腺增生。要是出現局部乳腺增生，若你不去疏通，也不積極調治，就會變成結節、纖維瘤，甚至是乳腺癌。當結節增大到一定程度，就會出現疼痛，這是一件很讓患者苦惱的事。而生活中的一些壞習慣，如果你不去注意，更會加速乳腺疾病的惡化。乳腺增生的臨床表現主要為乳房腫脹、脹痛。一般情況下，單純性乳腺增生都無需治療，就可自愈，此時可嘗試飲食調理來緩解病情，減輕乳房的脹痛。
乳腺增生，既不是腫瘤，也不屬於炎症，從組織學表現看：是乳腺組織增生及退行性變，與內分泌功能紊亂密切相關。本病好發於中年婦女，青少年和絕經後婦女也有發生，當今大城市職業婦女中50%-70%都有不同程度的乳腺增生。乳腺增生症常表現為乳房疼痛和乳腺摸到結節，其危害並不在於疾病本身，而是心理壓力，擔心自己會不會患了乳腺癌或以後會變成癌。乳腺增生症有多種病理類型，如單純性小葉增生（占乳腺增生症的大部分），只要注意調整心態，緩解壓力，就可能逐漸緩解。若乳腺小葉增生伴導管上皮增生，且呈現重度異形，則為癌前期病變（占極少部分），需積極治療定期檢查，防患於未然。
病因
乳腺在內分泌激素,特別是雌/孕激素的作用下，隨著月經周期的變化，會有增生和復舊的改變。由於某些原因引起內分泌激素代謝失衡，雌激素水平增高，可以出現乳腺組織增生過度和復舊不全，經過一段時間以後，增生的乳腺組織不能完全消退，就形成乳腺增生症。
1、經期不保養
月經紊亂的女性更容易患上乳腺增生，所以要及時的通過調理內分泌的方法來調理月經，是防止乳腺增生最好的方法之一。
2、經常生悶氣
經常生悶氣會造成神經衰弱，加重內分泌失調，促使增生症的加重。而心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生.
3、飲食不合理
很多女性不注意飲食的調節，經常攝入高脂肪的食物，比如巧克力等等，這些都有可能會影響卵巢的功能，導致雌性激素分泌失調，引髮乳腺上皮細胞的異常症狀，形成乳腺增生的反應。
表現症狀
在不同年齡組有不同特點，未婚女性、已婚未育、尚未哺乳的婦女，其主要症狀為乳腺脹痛，可同時累及雙側，但多以一側偏重。月經前乳腺脹痛明顯，月經過後即見減輕並逐漸停止，下次月經來前疼痛再度出現，整個乳房有瀰漫性結節感，並伴有觸痛。35歲以後婦女主要症狀是乳腺腫塊，乳疼和觸痛較輕，且與月經周期無關。用手觸摸乳房可摸到大小不等、扁圓形或不規則形、質地柔韌的結節，邊界不清楚，與皮膚及深部組織無粘連，可被推動。45歲以後常表現為單個或多個散在的囊性腫物，邊界清楚，多伴有鈍疼、脹痛或燒灼感。絕經後婦女乳房腺體萎縮，囊性病變更為突出。乳房疼痛的嚴重程度與結節的有無及範圍無相關性，疼痛可向腋下、肩背部放散。少數患者可伴髮乳頭溢液。由於病因來自身體內分泌功能紊亂，故除乳房方面的症狀外同時還可出現月經不規律，脾氣不好，愛著急愛生氣、愛出汗等症狀。
注意事項
四種食物應少吃
1、快餐類食物
漢堡、薯條等快餐食物裡面的熱量和含鹽量往往都比較高，在這雙重夾攻下，容易加快身體內的雌激素生成，從而導致乳腺增生加重，所以在日常生活中少碰為宜。
2、各種含酒精類飲品
在社會中，酒水也不再只是男人的專利，越來越多的女性朋友喝酒比男人都凶。而大多數女性卻不知道，酒精其實是導致乳腺增生的「大敵」，所以為了避免乳腺增生的惡化，戒酒是最好的辦法。
3、海蟹等發物類食物
生活中大家都知道，如果有某些疾病最好是不要吃發物的，因為會誘發疾病。而乳腺增生也不例外，常見發物有海蟹、公雞、羊肉等。
4、蜂蜜
很多女人會好奇，蜂蜜被譽為「大自然中最完美的營養食品」，為什麼乳腺增生不能吃？其實這並不是說蜂蜜本身會加重病情，而是因為市面上的很多蜂蜜，都是經過化學工藝加工，或添加了其它化學物質，只能稱為「蜂蜜製品」，對乳腺增生的朋友來說存在潛在威脅。
溫馨建議：如果發現自己有乳腺增生，平時可以多吃一些豆製品、海帶、紅薯之類的食物，尤其是紅薯，含有一種名為去氫表雄酮的物質，可以抑制乳腺癌的滋生。
預防方法
1、良好的生活方式
乳腺增生症的發生往往與勞累、生活不規律、精神緊張、壓力過重有關。調整好生活節奏，保持心情舒暢，心態平和。堅持體育鍛鍊，積極參加社交活動，避免和減少精神、心理緊張因素。
2、自檢
學習和掌握乳房自我檢查方法，養成每月1次的乳房自查習慣。自查最佳時間應選擇在月經過後或兩次月經中間，此時乳房比較鬆軟，無脹痛，容易發現異常；已絕經的婦女可選擇每月固定的時間進行乳房自查。自查中如發現異常或與以往不同體徵時應及時到醫院就診。
3、乳腺體檢
積極參加乳腺癌篩查或每年1次乳腺體檢。
4、食療法
香菇是世界第二大食用菌，在民間素有「山珍」之稱，香菇味道鮮美，香氣沁人，含有多種維生素、礦物質，能促進人體新陳代謝，有抗癌的作用，常吃能預防乳腺增生轉變成乳腺癌！
許多人喜愛魚肉是因為其肉質鮮美，營養豐富。魚肉也十分適合乳腺增生患者進食，因為魚肉中含有可以抑制癌細胞生長的脂肪酸物質，進食之後可以預防乳腺癌，對於乳腺增生患者來說是很營養健康的食物。
絲瓜是甘涼之品，入肺、肝兩經，具有清熱化痰，涼血解毒，消除煩惱，通經活絡、通乳腺散結，緩解增生疼痛的功效，絲瓜中含有一種干擾素誘生劑，有很好的抗癌作用。
玉米絲瓜絡羹
玉米100克，絲瓜絡50克，桔核10克，雞蛋1個，前三物加水熬1小時，起鍋前加入蛋花、水澱粉、冰糖調勻服用，每周兩次。
海帶生菜煲
海帶100克，生菜100克，姜、蔥末少許，用清水先煲海帶30分鐘，起鍋前放入生菜、調料、香油，每日一次。
涼拌芹菜海帶
海帶100克，芹菜100克，姜、蔥末少許，海帶、芹菜焯熟，撈盤中加入調料、香油，每日一次。
夏枯草當歸粥
夏枯草、當歸、香附各10克，加水適量煎20分鐘，取汁加入白粥、紅糖拌服，每周兩次。
5、針刺法
取穴：以膻中、屋翳、合谷，足三里為主穴。以1～1.5寸毫針在膻中穴向患者乳根部斜刺，屋翳穴亦斜刺向乳根部；余穴以直刺為主。捻轉得氣後膻中與屋翳兩穴，余穴10分鐘行針1次，隨證補瀉，每次留針20分鐘，10次為1療程，療程間隔3～5天；月經期治療暫停。
6、中藥膏貼法
大家需要注意的是，中醫治療乳腺疾病一直都是最佳選擇，我國中醫藥的膏方是治療慢性病的最佳治療手段。
患者可以選擇純中藥熬制的膏貼，含有主料8味，制草烏、川芎、制馬錢子、獨活、三七、當歸、花椒、冰片，並專門選用香油加純熬制而成。可以有效治療乳腺增生、結節、纖維瘤、乳房脹痛等各類乳腺疾病。將其直接貼於患處可以改善微循環，清除乳房氣滯血瘀導致的腫脹酸痛、增生、乳房囊腫、乳腺結節和乳腺問題，舒筋活絡，對乳房進行刺激按摩，促進乳房血液循環加速從而達到治療效果。
7、按摩法
推撫法
患者取坐位或側臥位，充分暴露胸部。先在患側乳房上撒些滑石粉或塗上少許石蠟油，然後雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。
揉壓法
以手掌上的小魚際或大魚際著力於患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反覆揉壓數次，直至腫塊柔軟為止。
揉、捏、拿法
以右手五指著力，抓起患側乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反覆施術10～15次。左手輕輕將乳頭揪動數次，以擴張乳頭部的輸乳管。
振蕩法
以右手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反覆3～5遍。局部出現有微熱感時，效果更佳。
中醫講究及時調理，及時預防，古話說的好，不治已病治未病，不治已亂治未亂。及時發現事情的徵兆，發現病情出現的苗頭，及時調理，及時治療。
