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現在胃病越來越年輕化了，由於人們平時飲食上總是不注意，很多朋友非常愛吃垃圾食品，而且在生活中總是飢一頓飽一頓的，讓胃部飽受折磨，而出現胃病的情況。俗話說胃病是三分治七分養，因此養胃的方法是很重要的。
胃不好？不妨嘗試這4個養胃小方法，不知道可惜了！
1、晚上不要吃宵夜
晚上如果吃太多食物的話，容易加重我們的胃部負擔。晚上是胃部進行休整的時間，如果吃太多，那麼我們的胃部就不能得到很好的休息，就容易出現一些問題。不知道大家有沒有聽說過早晨吃好、中午吃飽、晚上吃少這句話，其實就是這樣的道理啦。而且大家儘量不要吃宵夜，會加重胃部的負擔。
2、食物以鬆軟為主
胃不好的人通常吃幾口就飽了，並且消化功能較差，吃了東西很長時間可能都不會感覺到餓，這也就是食物沒有消化的原因。因此胃部不好的人在選擇食物的時候儘量選擇好消化的，例如清淡的粥，像米飯這類的主食也可以多煮一會，儘量做到鬆軟，能夠很好的消化。
3、保證良好情緒
生活中有些人的胃病是因為情緒導致的食慾不高，這個時候我們就要調整自己的心態，不能讓心情或者情緒影響了養胃。
同時在生活中要勞逸結合，工作強度過大也是不利於養胃。平心靜養這種養胃方式還可以養自己的心情，可謂一舉兩得，也是很多醫生推薦的養胃方法之一。
4、常喝溫水
溫水能幫助你的身體排出廢物，飯後一小時加些黑糯茶可以加速腸胃蠕動，清除體內宿便，同時可以促進腸胃粘膜對營養物質的吸收和有還物質的排除，其成分裡面含有黑糯米，紅茶等。
黑糯米含有青花素，花青素又稱花色素，是存在於植物中的一種可溶於水的天然色素，是一種強有力的抗氧化劑，可以阻止自由基對人體的傷害，保護胃粘膜。
紅茶性溫，擅溫中驅寒，溫胃驅寒，能化痰、消食、開胃。
經研究表明，黑糯茶性溫含有豐富的生物鹼，可以促進胃液分泌和腸胃蠕動，抑制腸道的各種細菌和桿菌生長，對於胃不好的人，飯後一小時喝黑糯茶可以養胃、護胃、保護胃黏膜！
結語：如果胃部一旦出現問題，那麼人的整個身體也容易出現問題。因此在平常的生活中我們也應該多用以上4個方法保養胃部，少吃刺激性食物，擁有一個健康的胃部。
