經常反酸?5種食物幫你擺脫!

6月
14
2020


分類:健康
作者:韓雁靜


51養生網
在我們的消化道里住著一個「熊孩子」,平時腸胃消化食物離不開它,但它也可能惹來麻煩,當胃酸過多時,人就會出現反酸、噁心的感覺。那麼我們應該怎麼「治」調皮的胃酸?下面就跟51養生網小編一起來看看吧。
小胃酸作用大
胃酸雖然是個「熊孩子」,但它消化食物的功勞可不小。胃酸可以刺激人體分泌消化酶、荷爾蒙及神經遞質,讓食物順利消化。它還可以將整塊的食物消化成食糜,然後到小腸裡面吸收營養。
胃酸是胃內不可或缺的物質,沒有足夠的胃酸,消化各環節都無法順利進行,從而引起消化不良。同時,胃酸還具有防禦的作用,它能夠清理進入胃內的細菌、真菌、寄生蟲等,讓細菌無法生存,從而防止細菌感染。
胃酸過多,三招來治
雖然胃酸功勞不小,但由於一些病理性原因,或者因為壓力大、飲食不規律,胃酸就會「亂竄」,引起各種不適。
醫生提醒,胃酸過多的患者,在日常生活中要注意遵守「三大紀律」:
紀律一:不緊張 不疲勞
過度勞累、長期緊張、情緒低落等,都可能導致脾胃功能紊亂,進而加重胃酸分泌。
因此,胃病患者一定要保持良好心態,消除緊張情緒。
紀律二:戒菸酒 忌冷辣
胃酸過多的患者一定要戒菸忌酒,同時少吃或不吃冷飲、冰凍食物及辣椒、生大蒜等刺激食物。
胃喜溫惡寒,因此就算在夏天,食物還是以溫熱為好。
要注意飲食規律,不可以暴飲暴食,更不能由於各種藉口,使三餐不規律。
紀律三:不要自行用藥
如果經常出現反酸、燒心,最好及時到醫院治療,然後在醫生指導下正確服用藥物,一定不能自行診斷,自行用藥。
貼士:吃什麼緩解胃酸過多?
1、香蕉
香蕉是天然的抗酸劑,能在胃壁生成一種具有保護作用的黏液層。
但大約有1%燒心患者在吃香蕉後病情加重,因此,吃香蕉以後注意留心觀察病情。
2、口香糖
飯後嚼十五分鐘無糖口香糖,能夠增加唾液分泌量,幫助沖刷胃酸,在一定程度上緩解燒心症狀。
3、小蘇打水
小蘇打呈鹼性,能中和胃酸,解決大部分燒心問題。
但如果經常燒心,最好別喝小蘇打,否則會引起噁心、胃脹等副作用。
4、姜
菜里放點姜有助於防治燒心,但要適量食用,每天吃2g左右即可。
5、蘆薈汁
蘆薈汁具有消炎作用,可以緩解食道及胃部炎症。
中醫建議容易燒心的人飯前可以喝半杯蘆薈汁。

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