老張話健康
愛美之心，人皆有之，沒有一個女人不希望自己永遠年輕、漂亮，也沒有人希望自己過早衰老。衰老是每個人必經之路，只是早晚而已。一般來說，經常保養的女人衰老的速度相對要慢一些，不愛保養的女人則容易衰老。當然，這個保養不是所謂的化妝品的堆砌，而是整個身心的保養，健康的心態、運動、飲食調理等等。那麼，我們如何發現自己是否提前進入衰老了呢？
女人衰老的5個「醜態」，你若都沒有，恭喜，你的身體還挺年輕
1、皮膚變差
皮膚最能直觀的表現一個人尤其是女人的「美醜」了。年輕的女人，臉上滿滿的膠原蛋白，面色飽滿紅潤，皮膚光滑細嫩、彈性有光澤，不用化妝都光彩照人。而開始衰老的女人，皮膚逐漸缺水，皮膚細胞也慢慢開始衰老，出現鬆弛衰老的跡象，顴骨突出，臉上布滿皺紋，眼部蓄水能力下降，出現眼袋、黑眼圈等。
2、胸部下垂
年輕漂亮的女人，一般都擁有一個完美堅挺的胸部，這也是女性吸引男性的魅力之一。但隨著年齡的增長，當然也有地心引力的影響，女性的胸部會慢慢開始下垂，而如果不注意保養的話，還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。
3、頭髮容易脫落
女人開始衰老，頭髮是最先感知到這個變化的，如果你經常出現脫髮，發量變少，頭髮變醜等情況，說明你開始衰老了。這是因為頭髮的生長往往與我們的雌激素分泌有關，女性進入衰老，雌激素分泌減少，頭髮就會開始脫落。
4、牙齒變醜了
女性到了一定的年齡，對鈣的吸收也會減弱，牙齒就會出現縫隙變大，牙齒變長、鬆動的情況，還容易引發牙周炎等，這說明你的身體開始走下坡路，開始衰老了，也該好好保養了。
5、腰部變醜了，有大肚腩了
一般年輕的女性，都會以擁有一個小蠻腰為榮，一般經過減肥也能達到這個目標。但如果你發現你再怎麼減肥也減不下去，並且越來越胖的時候，說明你的身體已經開始衰老了。女性進入衰老，身體各個器官都會減弱，特別是代謝器官，這就容易使得脂肪的代謝變慢，脂肪堆積在腰部，就會出現大肚腩。
既然衰老不可避免，那麼，我們該如何延緩衰老，讓自己的美貌更久的保持呢？除了養成良好的生活習慣，保持良好的心態外，飲食上的調理必不可少。
1、獼猴桃
獼猴桃是一種營養豐富，風味鮮美的水果。它含的維生素C和維生素E比較高，能夠促進體內的新陳代謝，能夠改善皮膚，延緩衰老，而且它還含的豐富膳食纖維，還能夠預防中老年人便秘的現象。
2、蘋果
蘋果也是重要的抗衰老食物。蘋果中含有的果膠、鞣酸、纖維能夠幫助中和、稀釋腸道內含有的毒素，具有重要的保健、防衰老的作用。另外蘋果還能夠幫助腸道內的維菲什斯菌繁殖，能夠減少腸道對於毒素的吸收
3、絲瓜
絲瓜的美容作用是有目共睹的，因為絲瓜含有豐富的維生素，還含有較豐富的鉀、磷等礦物質及微量元素硒，這些成分對抵抗皮膚衰老是十分有益的。經常用絲瓜擦洗臉部，還可減少皺紋的出現。
