醫師黃繼斌
隨著國民生活水平的不斷提高，人們對自己的健康狀況也是更加關切。現在喜歡鍛鍊的人可真的是越來越多了，無論是周末還是其他的空閒時間，去健身房還有野外踏青的人也是大有人在。膝關節疼痛對於運動愛好者來說是很讓人頭疼的事情，下面我們來講講膝蓋疼痛的原因以及解決辦法。
我們都知道膝關節是人體最重要也是最脆弱的關節之一，非常容易受到傷害。膝關節疼痛可能是運動姿勢不對或者身體過度負荷而導致的。一旦發現膝關節疼痛，就應該立刻停止運動進行休息，並且用冷毛巾或者冰塊來敷痛處。之後可以採用一些外用止痛藥膏來配合治療。
如果要是骨關節炎和風濕性關節炎引起的膝關節疼痛，那就更要引起重視了。這種情況下，一定要去正規的大醫院去做檢查，然後聽從醫生的意見，配合治療。此外要注意防寒，不能讓膝關節受涼，以免加重疼痛。其次，飲食上最好不要吃辛辣冰冷的食物。
最後講一下日常保護膝關節的小竅門。對普通人來說，每天堅持做仰臥起做和伏地挺身都是保護膝蓋的很好方法。其次，做完運動之後，再用毛巾對腿部肌肉進行熱敷，會使膝關節得到放鬆。如果節假日要登山的計劃，登山前應該用潤滑液按摩膝蓋，這樣會很大程度上降低對膝蓋的損耗。對了，肥胖也會加重膝關節疼通哦，所以別忘了燃燒自的卡路里！
