王羽佳的練琴法則：高效練琴

把所有該練習的集中到一起練完就好了

再看看下面

這些場景是否眼熟

1.無休止練琴

2.屈打成招加時練

3.鋸木頭

4.我心已不在

5.分分

鐘想砸琴

親愛的爸爸媽媽們：

你們究竟每天給孩子 練了多久

讓孩子們像 歷劫 一樣！

這樣下去是不行滴！！！！！

練琴 多久才合適呢？

怎麼 高效 的把握練琴 時間 呢？

1. 練琴多久為好

國內公立、民營的幼兒園到中學，功課壓力是非常大的，孩子在練琴的時間上往往大打折扣。心理學家的研究表明，兒童在15~20分鐘 內大腦的吸納記憶狀態呈現最佳水平。

上學後的孩子，可以適當加碼，

周末假日可以延長時間。

孩子的練琴時間比較明確，

20分鐘、30分鐘、45分鐘

國際學校文化課壓力較少的孩子，基本回家沒作業，比較適合美國孩子的練琴法則。紐約一所以音樂為主的公立學院的主任奧德克富勒說：

“對於還在上幼兒園的小孩子們，

我們希望他們一天練習 0.5小時，

這個半小時包括從箱子裏取出樂器和去上廁所的時間。

之後我會讓家長們逐漸增加時間。

到了三年級，練習應該保持在每天1小時左右。

到了初中，增加到大約 2小時。”

鋼琴老師卡羅爾.普羅查斯卡解釋說：“我的經驗是：如果上課30分鐘，那麼你要每周5天，每天30分鐘，如果上課45分鐘，那麼你要每周5天，每天45分鐘,以此類推”。

但走專業線路的孩子，練琴時間的規劃就完全不同了。

30-60分鐘甚至更多的時間用來做基本功的訓練，但這對他們來說只是基本熱身運動。簡短的休息後，正式練習開始1-？個小時，看孩子的精力、能力、練琴目的來定。

練琴時間長當然好，但一定要伴隨注意力集中、精力投入才最有效。科學的練琴方式就是:先保持一個清醒和有活力的狀態下，有邏輯、系統、結構和目標的訓練。先提出要求，仔細思考和傾聽分辨的基礎上，結合技術和音樂上源源不斷的想法系統練琴。

注意：一般在動腦練習2小時後頭腦和身體就超負荷，需要適當的休息，不然隨著年齡的增長會出現一些意想不到的過勞病症。

2.高效的把握練琴時間

對於年幼的或者是還沒有找到音樂學習入口的孩子，過了注意力集中的時間段，延長練琴時間只能增加孩子的辛苦和煩躁。孩子每天練琴多長時間最好？這並不是一條單選題，它會有很多選項，看看究竟哪個適合您的孩子？

首先，根據孩子的年齡、接受能力、認真和耐心程度來安排練琴的時間。然後，根據自身的情況調整，練琴時間 需要被 固定 下來。如果很靈活，那練琴的效果就大打折扣。

1分鐘 超強練習法

准 備 儀 式

在練琴前我們很少會關注孩子自身，我們通常是把孩子塞到樂器面前，他的腦子亂亂的、身體僵硬完全沒有放松，很難進入練琴的狀態。所以准備給孩子練琴之前，先做基本准備。比如：讓孩子喝點水去一趟洗手間，靜靜心，舒緩一下心情。幫孩子保持好的心態，集中注意力投入練琴中去。

1分鐘練習法：這並不是說每天只練1分鐘時間的琴喔！在孩子還沒有建立起時間觀念的這個階段，家長和孩子有個非常重要的共同課題，那就是讓孩子在1分鐘內理出自己的練琴思路，盲目的練琴是非常浪費時間和精力，而且效率還很低。家長可以引導孩子，一邊看譜一邊回憶老師的要求，促使孩子思考細節。了解練琴的目的、主動發現問題，為實練做足准備。練琴前養成這些習慣很重要，它會大大提高我們的學琴效率，若能保持便受益終生。

1分鐘練琴法不是讓孩子練到毫無瑕疵，彈得有多精彩，貴在懂得如何抓重點訓練，力求吃透曲目。 對於孩子還是能起到一定聚焦的效果，孩子的積極性大大提升，也便於日後建立良好的練琴概念。

5分鐘 細節練習法

小目標和應急方案

我們在采訪很多廣受歡迎的小機構時，也收獲到一些非常棒的點子。國內的初高中學生功課是非常繁重的，那他們是怎麼兼顧練琴和功課的呢？好幾位同學這麼告訴我，我會在放松的時候，拿出樂器在學習的曲子中挑出其中的1-2小節困難的片段練一練，哪怕只有5分鐘時間。到周末，我會把平時練的部分串起來練習就感覺非常輕松了。

15分鐘 拼搭方案

疊加法

著名的大提琴家演奏家馬友友小的時候，他的父親總是循循善誘，每次不會讓他練得太長只15分鐘，讓他專心地練。他認為小孩子頑皮，定力不夠，專注比時間更重要。他的父親經常說：“如果有什麼事情是非常困難的，你要先將它分割成四個部分，這樣你就可以先解決一些小的問題，一點一點，最後解決最難的部分”。

這是個令人難以置信的好方法。所以，馬友友回憶他的啟蒙階段時說”由於幼年時期按父親的背譜方法去做，每天只記一首樂曲的兩個小節於是我在8歲時，就會背譜演奏三首巴赫的無伴奏大提琴組曲。即使現在，我背譜的速度也很快，能以最少的時間，獲得最大的效果。”

15分鐘練習法：小編我的女兒5歲大開始學琴，她太小根本沒有時間觀念，嘗試了N種方法失敗後。我發現孩子的注意力集中的時效問題。一個小朋友能集中注意力多久來練琴呢?根據數據顯示：

4歲兒童注意力集中時間平均約為12分鐘，

5歲兒童注意力集中時間平均約為14分鐘。

於是我特地買了一個超級可愛的計時器，把時間設定成15分鐘。她知道按下按鈕就是開始而定時器響起就是結束的新信號，之後她便可以去玩了。她很樂意這個小東西陪她練琴，計時器可以替我承擔監管者的角色，避免了我和孩子間，為時間長短爭論的矛盾。

現在孩子已經8歲了，計時器上的分鐘數我已經默默地累加到2-3個小時，孩子也沒有覺得特別累。當然，我說的練琴時間裏還包含孩子休息的時間喔！喝喝水，離開位置活動一下，當然家長大大的贊美、大大的擁抱還是很有必要的。

不用刻意指定練習的總時長，以練習過程中需要完成的內容大綱開始。拆解成：

15分鐘的基礎練習

15分鐘的慢速視奏練習

15分鐘的熟練練習

15分鐘的糾錯背譜練習等等

(練習順序可以根據個人喜好自由拼搭）

現在孩子已經入門了，對練習也有自己的要求，15分鐘的某一個項目沒完成，她會主動提出說：“我可以再來個15分鐘嗎？剛剛我沒有練好！”對於孩子來說15分鐘很容易做到的，她不介意加一點點時間。

實際上15分鐘不足以精練這些內容中的任意一項，只能讓你進入狀態。15分鐘似乎很短，但很多個15分鐘疊加起來，不知不覺時間就累積起來。理想狀態下，這15分鐘將會引起你想要進行更多訓練的欲望。關鍵是為了訓練設定一個明確的目標，然後花時間去做。

20-30分鐘 拼搭方案

親子契約

家長和孩子一起制定一套練習計劃，例如：

每天20-30分鐘開始

包括一個5分鐘的休息時間

約定好開始時間、定個教學目的，而略小的孩子則是約束孩子不可以隨便鬧情緒不練習，家長也不可以因為孩子今天沒練好或其他原因懲罰孩子延長練琴時間，雙方要有這種平等的契約精神。孩子如果進步就獎勵他，激勵孩子把練琴作為每天的必修課。讓學習音樂玩樂器變成為生活的一部分。

3、孩子高效利用時間

家長終於輕松了

做個輕松的琴童家長不易，最好的做法是管住自己的嘴不說，忍住脾氣，順著孩子的自然不催，接受孩子的結果不比。多鼓勵孩子提高練琴質量，激發孩子的表達意識，以他們獨有的視角來表達對音樂的解讀，而不是去單純去培養他們的刻苦精神。

幫孩子養成好習慣，講究練琴的時效性，獎勵孩子高效的練習減少練琴時間。只有適合孩子，他們願意主動去練琴我們家長才能徹底卸下包袱。

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