‍練琴練得累得半死、不好聽、結束後手又發麻痠痛嗎？您可能正在把您的手弄壞而不自知。我自己和我的許多音樂家朋友，都曾受到演奏樂器的職業傷害所苦，在這篇文章我要跟您分享幾 種彈鋼琴的人把手弄壞的方式，以及如何修正它們，如果您正在用我接下來提到的幾種方式彈琴，那麼我會說您受傷是遲早的事，趕快把這些壞習慣戒掉吧！‍

本文提到的彈奏姿勢，是我自己彈奏時使用的方法，我認為健康的基本姿勢和觀念，應該是可以套用到所有人身上的。但還是要提醒您，因為用文字和影片傳達彈奏姿勢，沒有辦法 100% 准確表達，畢竟每個人的身體構造還是有一些些的不同，一定要先親自嘗試過我的每一個說法，確定覺得對自己的彈奏有幫助，再大量地應用到您的彈奏當中。

1、‍橫向扭手腕‍‍‍‍

這是個簡單的祕訣：當你彈到一個「1 指或 5 指在黑鍵」時，記得把整只手移往內側，而不要用橫向扭曲手腕的方式來彈。我接下來在影片示範正確的和錯誤的彈法：

如果您一直以來都是這樣彈的，現在就把這個壞習慣戒掉，您可能會驚訝光是修改這個小動作，就可以讓您的彈奏輕松那麼多。

在我的經驗中，許多人會養成這個扭手腕的習慣，是因為他們潛意識裏覺得「白鍵就是要彈外面」，忘記了其實白鍵是一長條的，在某些情況，彈白鍵內側是完全沒問題、甚至是必需的。試試看用右手 1-3-5 指彈 Bb-D-F 這三個音，如果您手指的落點是類似 a 圖，您的手腕應該會不太舒服，比較正確的落點應該要類似 b 圖。

扭曲或壓迫手腕是造成腕隧道症候群的主因，每一為習琴者都應該小心！

2、V 型手腕‍

另一個扭曲手腕的方式，是把手腕壓到非常非常低，形成一個 V 字型的狀態。有些人發展成這樣彈，是因為他們以為這樣是在「放松」，因為我把手「放松」了，所以我的手腕才自然垂下來。但事實是，天下沒有白吃的午餐，您任憑手腕被地心引力吸下去，您就得用手指那一端把你的手臂「扳住」，造成手指更難活動。

另外，長久以來維持 V 字型手腕也是一個壓迫手腕神經的動作，不論是在彈鋼琴、打計算機或任何活動，都別固定維持這個姿勢。不過也要特別說明，在彈鋼琴時，手腕的高度其實是會不斷變化的，如果手腕只是「偶而」來到稍低的位置，然後就回複正常順暢的角度的話，應該是沒有問題的。

3、打印機式移動‍

當您的手需要在兩個地方之間快速來回移動的時候，因為害怕彈錯音的心理，大部份的人都會傾向一彈完就快速移動，很早就把手放到下一個位置上准備。在慢速的情況，這樣的彈法也許沒有顯而易見的問題，但隨著速度加快，這種有如「噴墨打印機」式的移動方法，不但會讓您的手很快就非常痠，實際上也沒有增加准確率。

假設您用我說的「打印機移動法」彈奏以上的譜例，您的手會經歷過以下的步驟：

1. 彈低音

2. 一彈完就以最快的速度移往高音區

3. 在高音區的琴鍵表面刹車

4. 等高音的拍子到達

5. 突然出力，彈出高音部分

6. 一彈完就以最快的速度移回低音區

7. 在低音區的琴鍵表面刹車

8. 等低音的拍子到達

9. 回到第 1 步驟

正確的方法應該是：

1. 手先在空中，要彈低音的時候落地（所以您有地球引力幫您的忙）

2. 先知道離高音要出來還有多少時間，以很平均的速度和弧線路徑移往高音

3. 剛好在高音部分該出來的時候才落地（所以您有地球引力幫您的忙）

4. 以很平均的速度和弧線路徑移回低音

5. 回到第 1 步驟

我接下來在影片示範錯誤的「打印機式彈法」，以及正確的彈法。

就像開車的時候急沖和急煞會比較耗油一樣，彈鋼琴的手部移動也是如此，在符合樂曲所需的速度下，尋求最慢的、恒定速度移動過程才是最省力的‍。‍