大學畢業不久的95後，愛用“社畜”形容自己；

摸爬滾打的職場男人，藏起情緒、中規中矩；

囿於廚房的中年女人，不再為生活加上濾鏡；

王小波早就說過，“人生就是緩慢受錘的過程”， 心裏的花被生活風化，只留下光禿禿的枝丫。

曾看過一個有趣的比喻，說現代人被裝在一個個盒子裏。每天，我們從最大的盒子——房子中醒來，坐上公車地鐵盒子，急匆匆踩入辦公室盒子，打開塞滿未讀消息的電腦盒子，開始賺錢供養最大的盒子——房子。

每至周末，我們回到為之奮鬥的大盒子中，也被無聊折磨。用×2的倍速刷完半部口水劇，玩玩手機，可這種脈沖式的快樂宛如飲鴆止渴，讓人從尖峰跌到穀底，眼見周末將逝，剩下的只有第二周的畫地為牢。

經典影片《肖申克的救贖》有個片段讓我印象深刻：主角Andy反鎖監獄廣播室的門，打開唱片機，向整個監獄播放莫紮特的古典音樂《費加羅的婚禮》，他不顧監獄長在門外的咒罵，抱著雙臂悠然躺在椅子上得意欣賞。

一時間，高牆中的犯人紛紛望向天空，眼中映著美好自由的情愫。流淌的古典音樂，高雅得就像不曾與這罪惡的高牆有染。

即使在最不自由的地方，音符也能牽引人們的意志越過高牆。所以，你的精神疆域有多遼闊，你就有多自由。

其實，我們的心中，又何嘗沒有這樣一座肖申克？而想逃出這座不自由的肖申克，有種樸素的實現方式——給自己一些沉浸式的心流時間。哈佛大學幸福課中曾說，心流是全神貫注投入和享受的狀態，心流經歷豐富的人，比熱衷爆米花式娛樂的人，通常更幸福快樂。

不妨試試像 Andy 那樣，窩進沙發裏，把教條與世俗關在門外，播上一曲音樂，讓音符傾瀉一地。

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但願每個身處鋼鐵森林的現代人，都能找到那帶自己飛越高牆的音符。