每當我們逛公園的時候，總是能看到有很多老年朋友聚在一起吹拉彈唱。他們多才多藝讓人羨慕，三五成群歌唱、跳舞、演奏、聊天，開開心心，既鍛煉了身體也愉悅了心情，還極大豐富了退休後的生活。由於工作原因，小編接觸過很多老年朋友，他們說退休了就應該有些愛好，這樣既可以充實生活，還能交到很多朋友。

許多老年人退休後有了大把閑暇時光，也想學習一兩樣樂器，有的是年輕時學過一些樂器，還有的是想從零開始學習。然而，面臨眾多的樂器，我們該如何選擇呢？小編建議，應該從那些簡單易學、能夠快速上手的樂器開始。老年人可以選擇一些鍵盤樂器，比如鋼琴、手風琴；還可以選擇一些我國傳統民族樂器，比如二胡、笛子、簫、琵琶等。今天，小編就來和大家說說老年人學習二胡的好處。

一 、學二胡有哪些好處？

有研究表明，練習弦樂有助於老年人肢體協調，減少生活中的摔跤幾率。以我國傳統樂器二胡為例，拉二胡主要是左右手交替活動，手指與人體的心髒及腦部神經密切相連，靈活地運動手臂、手指，能夠很好地促進手指末梢神經的血液循環，同時由於呼吸及音樂節奏的和諧把握，心肺功能也能得很好的加強。

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強身健體

科學研究表明練琴的人會比普通人的手指靈敏度高。在拉琴時，手指和手腕不僅要做到均勻發力、協調運動，左手更要快速上下換把位。移動的過程中考驗的不僅僅是手，還要依靠眼睛和耳朵，去看樂譜去聽節奏、音准。整個過程就是眼、耳、手、腦等身體各器官的高度協調配合，因此長拉二胡，可以鍛煉身體。

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鍛煉大腦

常拉二胡受益最大的是大腦。在學習二胡的過程中，除了上肢運動外，還要兼顧讀樂譜、把握節奏等等，這樣就會不斷地強化記憶能力、推理分析能力和邏輯判斷能力。所以，拉二胡可以幫助老年朋友有效遠離老年癡呆的侵擾。

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廣交朋友

優揚的琴聲是最美好的社交工具。美妙的二胡曲，可以令拉琴和聽琴的人進入美妙的音樂世界，並隨著琴聲徹底放松，從而獲得心情愉悅的精神享受。老年朋友在學琴的過程中，可以認識許多志同道合的朋友，大家可以彼此交流、切磋琴藝。在對藝術的向往和暢談人生中，可以有效避免老年朋友因退休而帶來的孤獨感。

二、學習寶典

老年朋友學習樂器，主要是為了增添情趣豐富晚年生活，因此練習中不要有過高要求。只要您喜歡音樂，且有強烈的學習願望，並能保證每天有一定的練習時間，相信練上很短的一段時間，你就可以和朋友們交流了。下面是小編為你搜集整理的有關學習二胡的一些基礎入門信息。

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添置設備、培養興趣

二胡因其結構簡單、攜帶方便、獨奏合奏皆宜、價錢也不算太貴，因此受到許多老年朋友的青睞。初學者，可以選擇一把相對便宜的二胡，從最簡單的技法開始練習。二胡上手非常快，初學者有的當天就能學會一首簡單的曲子，我們可以從熟悉的簡單的歌曲開始練習，培養興趣是第一步。目前市場上針對老年朋友學習二胡的專門基礎教材不少，老年朋友可以根據自身的基礎，選擇合適自己的二胡教材，最好是視頻教材，到老年大學之類的培訓機構報班學習，這也是一種不錯的選擇。

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堅定信心、持之以恒

初學樂器者，在學習的過程中會出現手指不靈活、記不住樂譜、學習進度較慢等現象，這些容易讓老年朋友產生挫敗感或自我否定心理，此時應積極調整心態，樹立信心。我們要把目標確定在喜歡、愛好、找樂上，能拉成調，達到一般的水平，敢在人前演奏就可以了。學琴進度也應順其自然，不能操之過急，避免在學琴過程中增加心理負擔，減弱了學琴的興趣和信心。

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陶冶情操、升華人生

二胡音色圓潤柔美、悅耳動聽、表現力豐富，深受人們的喜愛。不少經典曲目如《二泉映月》《良宵》等可以說是家喻戶曉。老年朋友閱歷豐富，對音樂易產生共鳴，可以選擇一些自己熟悉或認為好聽的樂曲，以保持較高的求知欲望和學琴興趣。在學琴的過程中，老年朋友不僅可以提高個人的演奏技藝，還能提升藝術的鑒賞能力，讓自己的人生更加豐富、精彩。

77歲決定畫畫、101歲開辦個人畫展的摩西奶奶說：“做你喜歡的事，上帝會高興地為你打開成功之門，哪怕你現在已經80歲了”。老年朋友只要樹立信心，持之以恒，總有一天會拉出優美的曲調。