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《鋼琴老師必備視頻教程，從入門到進階大師課》

回想我們第一次上音樂課，坐到樂器旁邊的凳子上時，是什麼樣的情景？

當我們還在啟蒙階段的時候，老師在教授練琴的准備姿勢時首先會告訴我們，手型應該怎麼擺放、坐姿應該怎麼調整等等內容。手型應該自然，關節處要呈弧形，就像手握雞蛋一樣。坐姿則要抬頭挺胸，不可坐的離鋼琴太近，大致以手臂能夠完全伸直為准，雙腳與肩膀同寬，不能翹腿，也不可一屁股坐滿整個琴凳

不只是鋼琴，比如手風琴、電子琴、小提琴、二胡等樂器都對坐姿有著嚴格要求：強調不要把琴凳坐滿，只能坐在琴凳的前端（大概二分之一到三分之二處），視學生年齡和身形而定，總之不要坐滿。

你知道，這是為什麼嗎？

別不以為然，一旦在練習的時候在基本的坐姿方面出了問題，尤其屢教不改的話，將影響之後的器樂學習過程。

初學樂器姿勢很重要，手是如此，坐姿也如此。坐的位置不對，不利於身體放松，身體沒放松，手就難放松。想想看，身體僵持、手腳硬邦邦彈得好琴嗎？

演奏鋼琴，電子琴，身體理應前傾，凳子坐滿了還能“傾”到哪裏去？拉手風琴把琴凳坐滿，靠在椅背上似乎很舒服，但風箱能暢通無阻運行嗎？不能，而且身體重心也不對，也不能使身體處於自然松弛狀態……弦樂器小提琴、彈撥樂器吉他也都這樣，都要講究身體的重心，講究坐的正確位置。

坐姿是初學鋼琴非常重要的一個環節，坐姿的正確與否直接影響彈奏的方法。那麼正確的坐姿應該把握好哪些方面呢？

示範圖片（錯誤VS正確）

1. 練琴時居中而坐，不可位置坐得過偏

找到鍵盤的中點找到整個鍵盤的中間點，居中而坐，控制全局。有鑰匙孔的鋼琴，鑰匙孔就是中間。沒鑰匙孔的，可將雙腳不偏不倚地直對鋼琴的兩個踏板，這時，雙腿如果沒有任何左右偏斜，就是坐在正中了。當然也可以以鋼琴的琴鍵為准，找到中央c到小字一組的e，這個位置為鍵盤的中間點。

2. 如何確定座位和鋼琴間的距離

調整座位與鋼琴的前後距離。上身坐直，用雙臂輕輕提起雙手並將其置於鋼琴鍵盤之上。上臂與前臂形成一個略微大於90度的鈍角，坐位與鋼琴琴鍵的距離就基本合適了。

而座位的高低，要根據彈奏者的高矮來決定。原則是肘、前臂、手與鍵盤保持一個相同的水平高度，或略高於鍵盤。身高不夠的學生要應將琴凳墊高使到符合上面提到的原則。

3. 身體和琴凳的調整

坐凳的深淺有講究，一般身體坐在琴凳的1/2或1/3，以便必要時身體的重心可在琴凳與腳之間移動。坐凳不能太深，否則軀乾會沒有雙腳的支撐，活動會失去穩定性。我們需要身體的重心前移，軀乾略向前傾，支撐點放在腳上，以便彈奏需要時，移動重心，將重力運送於指尖。

總結的一句話概括核心原則就是：正確的坐姿以自然、放松、端正，利於彈奏為基礎,不要讓身體僵硬,緊張,或過於松懈。

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