2018-08-17 由 育兒秘籍 發表于親子
文|穀雨老師
小寶寶的睡眠問題，一直以來都是家長很關心的，因為種種原因小傢伙們總是晚睡或者不肯睡，這就會影響小寶寶的睡眠時間，如果睡眠時間不夠，對小寶寶的身體發育影響是很大的，家長該如何判斷寶寶的睡眠時間是否足夠呢？穀雨老師給大家提供了2個方面，家長可以作為參考。
根據寶寶睡醒時的情緒判斷
如果寶寶的睡眠時間是充足的，那寶寶醒來的時候會特別滿足，看上去心情很愉悅，還會對照看他的人笑呢，相反如果小寶寶沒有休息好，睡醒時就會脾氣暴躁，大一點的寶寶還會發脾氣，總感覺做什麼事都不順心意，還有的寶寶如果沒休息好就會一直不停地哭鬧。如果小寶寶剛睡醒就有這些表現多半是沒有睡好，家長不妨再想辦法哄寶寶睡一覺。
觀察寶寶清醒時的警覺性和注意力
如果寶寶休息好了，自己睡醒就會很開心地開始玩耍，不管是玩玩具還是和大人一起玩，注意力都會很集中，警覺性也比較高，甚至還會更加調皮搗亂，但是如果寶寶沒有休息好，即便是玩自己喜歡的玩具，也是渾渾噩噩的，看上去就有點迷瞪，注意力和警覺性也就比較差。家長也可以根據寶寶睡醒之後這一系列的動作來觀察寶寶的睡眠時間是否充足。
除了上面提到的這兩點，家長想知道寶寶的睡眠時間是否充足還可以從這幾件小事上加以判斷。比如小寶寶是不是每次剛坐到車上就會入睡？小寶寶早上起床是自己睡醒的還是需要大人去喊才能起來？或者會不會某些夜晚入睡時間要比平時提前很多等等這些小的細節來判斷。
我們都知道對小寶寶來說，睡眠時間是否充足合理，會直接影響到他們的身體發育情況，所以家長一定要保證每天寶寶的睡眠時間要充足，這樣才不會影響寶寶正常發育。寶寶如果睡眠時間不夠，他們白天玩耍的時候脾氣也會變得很暴躁，經常發怒，會給照看他們的家人帶來很大不便。
為了保證小寶寶的睡眠時間，家長要在寶寶小的時候就給他們養成正確的作息習慣，讓寶寶晚上早一點入睡，並且創造條件提高寶寶的睡眠質量，這樣寶寶的睡眠時間和質量有保障，才不會影響他們的身體發育，白天玩耍的時候寶寶也才會有活力。
穀雨老師告誡各位家長，要在溫柔的陪伴和堅決的執行之間找到最適合寶寶的入睡方法，這樣才能養成良好的睡眠習慣，保證寶寶有足夠的睡眠時間。
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