2018-06-04 由 三千愁絲在 發表于親子
女性懷孕到分娩，整個過程都十分不易，而產後坐月子也十分有講究，新手媽媽們錯誤的坐月子方式會落下病根，老一輩的人常說:月子坐不好,渾身都是病。這無疑是很有道理的。月子期間調補好可以讓你恢復到懷孕前的青春狀態,反之若沒好好珍惜這段時間,可能會產生很多後遺症，如手腳冰涼、腰疼腿疼等。關於坐月子問題，不少長輩對您進行錯誤指導，以老一輩的觀念要求你坐月子，有些錯誤的方法其實會傷害女性健康，這些老辦法在如今現在已經不在適用。我們要有效的分辨哪些是可行的，尤其是以下幾件事兒，否則月子會坐的痛苦還白
一，月子期間飲食大補特補？
媽媽生完孩子之後身體都會變得特別虛弱，很多家人都會為媽媽做許多營養豐盛的食物來給媽媽滋補身體。媽媽生完孩子之後並不是吃的越豐盛對身體就越好，不合理的滋補不能調理好媽媽的身體反而會使媽媽營養過剩。
生完孩子第一周媽媽可以吃一些清淡容易消化的食物比如小米粥、青菜、雞蛋湯。一周之後媽媽就需要多吃一些蛋白質和湯汁類的食物，比如魚肉、瘦肉、雞肉、鯽魚豆腐湯和烏雞湯。生完孩子之後媽媽要忌油膩、辛辣、高熱量的食物，只有這樣才能更好的吸收營養。
二，月子房間一定要捂，再熱也不能開空調？
有一些地區的習俗就是坐月子期間大人小孩都得捂，不然就很容易受涼氣侵擾生病。確實月子期間的女性是不能著涼的，但是一直捂著也是矯枉過正了。產婦生產後正處於褥汗時期，會大量出汗，而小寶寶體溫調節系統沒有發育完全，此時的兩人捂月子是很容易出現中暑等情況的。實際上只要注意不直接吹到風就可以。所以要想辦法將空調的風完全擋住，不對著產婦和新生兒吹即可。
三，不能吃蔬菜和水果？
老人認為月子期間產婦吃蔬菜，寶寶會拉肚子，水果屬寒涼也不能吃。可實際上卻是月子期間是可以多吃綠葉蔬菜和水果的，一方面供給自己足夠的營養，另一方面，多食用膳食纖維豐富的食物，有利於潤腸通便，將身體內的廢物及時排出。只要不要吃涼性水果：比如西瓜，梨等
四，一個月不洗澡不洗頭？
很多老一輩的告訴年輕的媽媽，產後不能洗頭，刷牙，要全捂著。不能全風。其實不一定全對的。老一輩那時的生活條件非常艱苦，所以就造就了她們這些經驗。但是，現在的人生活條件明顯好太多了。要相信科學，月子裡要洗頭，洗好後及時用吹風筒吹乾就好。尤其是我們的傷口要每天清洗消炎，很多的寶媽都是月子裡沒注意衛生導致病根纏身。
五，不分季節給寶寶穿襪子
有很多家庭里的老人在夏天依舊堅持給寶寶穿襪子，他們認為老話不是說麼：「寒氣都是從腳底起來的」不穿襪子會讓寒氣入體，對寶寶身體不好，但是這樣的認識也是錯誤的，因為襪子和手套一樣，都是一種保暖措施，但是如果不冷的話就沒必要保暖了，反而光腳會有很多好處，會促進寶寶的生長
六，月子30天？
經常聽一些媽媽有這樣的疑惑，一個月不是 30 天嗎？怎麼有的地方說坐月子要 42 天？事實上6 周是一個媽媽在寶寶出生後，除乳腺外的全身器官恢復至孕前狀態所需的時間。所以正確的月子護理周期是 42 天！而不是 30 天
七，不能下床？
老傳統認為新媽媽分娩後消耗了大量的體力，還伴有出血的症狀，需要好好調養，月子裡不能下床活動，否則容易引起子宮脫垂，甚至連飯菜都得端上床吃。
可事實是，新媽媽們不能一天到晚都躺在床上，適當的運動是必要的。新媽媽們飯後不妨在房間走動走動，促進消化，同時也能預防腿部因長期躺著造成血液不通引起的腫脹。
八，忽視收肚
鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難
後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻
九，不能玩手機？
老人認為月子裡看手機，眼睛會瞎。其實這含有誇張成分。不過長時間看手機，別說是產婦就是平常人，眼睛也會受到影響。不過我們只要在月子期間在看手機的時候養成護眼的好習慣，眼睛與螢幕要保持在一定的距離，不要離得太近，而且手機螢幕的亮度一定要柔和，不能調太亮，以免刺激眼睛。
一定要控制看手機的時間，每天不能玩超過4個小時，每次最好不要超過1個小時。玩時不能一直保持同一個姿勢，玩一會兒就要讓自己歇一歇就可以，畢竟月子裡這也不能做，那也不能做，很是無聊，玩玩手機，打發一下時間無可厚非。不過一定要記得月子期間還是以休息為主。
