2018-06-02 由 好孕 發表于親子
文|好孕姐
好友小靜在孕期讓自己墮落了，從前雖說是微胖，但每頓吃飯都會稍微控制一下，聽說自己懷孕了，簡直高興到無法形容，因為她終於可以胡吃海塞了。小靜的老公和婆婆知道她的胃口大，害怕她吃不飽，除了三餐有營養外，每天都補充大量的水果。在懷孕七個多月的時候去醫院檢查，檢查出妊娠糖尿病，讓小靜和老公傻了眼，嚇得小靜回去之後好幾天不敢吃水果了。
你有沒有想過，別人在孕期的飲食是越吃越有營養，而你只會越吃越胖，就是因為你平時不正確對待飲食，以為吃得多胎寶就能吸收的更多，以至於自己的身體在悄悄發生變化都沒有注意到，放肆的撒開吃，只怕生產完也不能恢復過來。那麼，在孕期的時候到底應該怎麼吃才是健康的呢？
合理飲食
孕媽一定要注意了，孕期不能撒開吃，而且對食物要進行分類，有一些寒性食物孕媽是不能吃的，還有一些極易上火的食物和水果也儘量少吃。孕期的飲食儘量清淡，各方面的營養都要兼顧，控制自己的食量和體重，也是為了自己的身體和胎寶著想。
類似於麻辣燙、方便麵、燒烤等這樣的食物孕媽自己都不好消化，對胎寶來說更是一種負擔。孕媽一定要謹記孕期的飲食一定要對胎寶負責，要吃新鮮水果和蔬菜。
保持運動
孕期不能墮落，孕媽一定要勤快起來，多運動。孕期的運動並不是以減肥為目的，所以孕媽不要做一些高強度的鍛鍊，把自己置於險地，應該多以散步為主。
如果沒有動力就要找個小夥伴一起，兩個孕媽在一起會更有動力，身邊要是沒有這樣的孕媽，為了胎寶著想，也要說服老公陪自己一起鍛鍊。在運動的過程中，孕媽的心情會變好，生產的時候會更加順利。
定期檢查
孕期一定不要少了檢查，不要以為自己身體健康就可以不用去醫院檢查，有很多問題是自身感受不到的，為了胎寶的健康，做一個負責任的媽媽，多和醫生交流，有利於胎寶成長。
畢竟醫生知道你的身體狀況，會給你正確的建議，孕期的飲食和運動量，通過醫生的建議，自己在飲食上就會有所控制，不至於失控。
你在孕期撒開吃了嗎？
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