可防抑鬱症自我傷害!秘辛

9月
24
2020


分類:健康
作者:黃白曼


恬靜醫生聊健康
9月10日是教師節,也是「世界預防自殺日」。今年世界預防自殺日的主題是「攜手同行,預防自殺」。
很不幸是在這之前的9月4日,據媒體報導,峨眉山景區一名21歲女子跳崖身亡。據其留下的遺書,該女子患有抑鬱症,選擇這樣是方式結束自己年輕的生命。關於抑鬱症再次被討論,不少人私下問筆者,抑鬱症該怎麼辦?有些什麼危害?
筆者認為這種討論始終解不開大眾對於抑鬱的重視。而事實上抑鬱症最嚴重的做法就是輕生這般簡單,而讓悲劇發生的根源就是忽視。抑鬱症病人所採取的這些行動都是有預謀的。雖說抑鬱症病人的整體意志評價是意志力減退的,平時少語少動,提不起精神,精力減退。可是他們在面對死亡方面的豁然,是一種強大的病理性意志力。這是不能被忽視的,也是作為精神科的治療要點。要關切抑鬱症病人,就要關切到他們心理活動。
根據研究結果,抑鬱症的自殺率達到4%-10.6%。因此,這樣的新聞不是第一個,也不會是最後一個,逝者安息,生者依然需要堅強!我國目前對於抑鬱症具體患病的人數沒有具體的普查,數據還停留在1982年。據2014年,在《自然》雜誌報導的全球抑鬱症流行病學調查,中國的抑鬱症患病率是3.02%;按照我國的總人數,這是一個龐大的人群基數。也有報導指出,到2020年,抑鬱症將成為人類疾病負擔的第二位,因此防治形勢不容忽視。
面對如此龐大數目的抑鬱症群體,筆者認為,首先還是需要加強整個社會認知,得認同抑鬱症是一種疾病,這個很重要。目前關於抑鬱症的接受程度還是很低的。也許處於各種考慮,抑鬱病人不會選擇到專科醫院接受治療,筆者正是要表達的是這樣一種錯誤的認知。放不下面子大眾的一個通病,可以承認自己有其他疾病,但是就是不可以承認自己有精神心理方面的問題,選擇偷偷摸摸的治療,或者不治療也不願光明正大的去面對。這是要改正的觀念!媒體報導的悲劇已經不少了,大家不要再選擇漠視。在輕症的抑鬱障礙,這些觀念會更加明顯,當然他們也想盡辦法對抗疾病,可能是非常規的手段,而正統的手段諸如尋求心理諮詢,藥物治療均不樂意接受。而不容忽視的是輕症抑鬱病人是抑鬱症群體占據很多的比例,而且不規範治療發展為中重度也不在少數。究其原因,錯誤的認知受傳統影響,要麼認為抑鬱症不是疾病,要麼不夠重視;當然也可能這些錯誤認知本就是抑鬱症症狀的一部分。
對於重度抑鬱病人,自然是症狀程度都很嚴重,已經不自主的出現厭世的想法。要說對於輕症的是說教和科普,那對於這些病人就是必須的足夠重視了。因為他們的厭世的言語不是隨便說說,隨時轉化為行動,而且行動是有目的的行動,尋死的巨大意志能夠支撐他們尋求解脫,作為抑鬱症的親朋好友是需要有這樣的科普文章去使得他們重視、發現病人不妥的地方,在日常生活進行防範。抑鬱病人獨自一人的情況,情況會更加嚴峻,因此必須多多陪伴。當然筆者認為最安全的的方式就是去醫院。而至於怎麼去醫院,有時候一個善意的謊言也不失是一個好辦法,比如說陪某某去看病等等。
要擺脫抑鬱,就必須建立信心,戰勝疾病的信心。大家所推崇的非藥物治療手段對於輕症的抑鬱是有作用的,因為病人是需要時間去糾正這種不良認知,建立正確的生活模式和正確認知。更加建議是在藥物治療的基礎上再強調心理治療。一旦考慮心理治療使用,就必須將心理治療有機整合到抑鬱障礙患者的整個精神科治療方案之中,而獨立於治療方案之外。
最後,給真正飽受抑鬱困擾的人一些簡單的建議,其實建議越簡單越容易接受。記住兩點,懂得尋求幫助和堅強的活著!後者是為了在乎你的人活著!為了你愛的人活著!因為病人會感覺很累,因此第二點就需要尋找幫助!只要能走進醫院,這種風險就會減少很多很多。醫生有辦法讓你的症狀緩解,可選擇的手段很多,門診療效不好就住院!這是基於傳統的治療模式,不要尋求新方法了。對自己有信心一點,對現在的醫療有信心一點,對整個社會也需要有信心一點!雖說建議簡單,對於病人要實行還是很困難,身邊的親朋好友,就需發揮你們的能動作用。記住這兩點,堅強的活著;懂得求助!

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