別僥倖

5月
06
2020


分類:健康
作者:林麗青


39健康網
社會的快速發展,人的壓力也越大了。有的人因為生活的壓力整日睡不好被迫熬夜。也有的年輕人愛玩手機熬夜。而這些熬夜的種種行為會嚴重危害到人們的身體健康,輕則出現身體無力,白天沒精神;重則會引起疾病的發生。那麼,熬夜具體有那些危害呢?
熬夜到底傷哪裡?
1.經常熬夜容易疲勞,免疫力下降
在經過一晚上的熬夜後,會出現很多不良的後遺症反應。有的人表現為白天沒精神、身體乏力。身體的抵制力也下降很多。在遇到氣候不正常時,特別容易感冒、腸胃失調等現象。
2.頭痛
經過長時間熬夜後,人會在白天感到頭暈腦脹,注意力沒辦法集中在一起。長時間熬夜下來也會對記憶力功能產生極大的影響。
3.黑眼圈、眼袋
長時間熬夜,黑眼圈是必不可少的。由於熬夜時的疲勞過度,導致人眼部周圍的血液系統循環不好,產生黑眼圈等眼部疾病。
4.皮膚乾燥、長黑斑和青春痘
專家介紹,晚上是人身體和皮膚最佳的休養時間,這時候也是經脈運行到膽肝的時段。假如膽肝部位沒得到充足的休息,隱患就會表現在人的皮膚表面上,經過熬夜後的皮膚會出現偏黃、長黑斑和痘痘現象。
而對作息規律的人來講,到了晚上凌晨才能進入到深度睡眠時期。所以,長期熬夜熬的不是夜。是身體上的失眠、情緒失控、煩燥不按等不良現象。
5.影響生育力
現在年輕人長期熬夜對身體也形成了亞健康狀態,比如:男的熬夜會影響精液的質量。女的熬夜會影響卵子質量,有的還會出現月經不調現象。
有的女性長期熬夜會發生身體生命節律出現紊亂,而這種紊亂會引發內分泌失調。排卵周期也會被打亂。隨之而來的就是孕激素分泌不平衡,嚴重的引起子宮肌瘤、乳腺增長等疾病。可見,經常熬夜對人的身體有很大的不良影響。
據統計,經常熬夜的女性患病機率是不熬夜女性的1.5倍。
6.對視力危害最大
建議人在熬夜後,要每天堅持做眼部操。不然熬夜對眼部的傷害特別大,大家一定要注意。長時間熬夜下來,第二天情緒會特別不穩定,甚至出現失眠、健忘等情況。
這主要是因為熬夜打亂了人身體的神經系統功能,人的器官和系統失去了平衡點。據統計:經常熬夜的人群要比普通人群感染疾病的機率要高出許多。比如:消化系統疾病、呼吸道疾病等。

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