香港4位女明星凍齡秘方送給你

8月
23
2020


分類:人文
作者:黃白曼


素食原生素
吃素對女性的身體和皮膚等都非常有益處!不少凍齡女星維持美貌都是因為吃素,一起看一下香港這4位素食女星分享她們的吃素和美顏心得!
陳貝兒:吃素是保持青春的好方法
陳貝兒(Janis)吃素接近20年。陳貝兒是佛教徒,她在大學時期已經開始吃素。Janis表示長期吃肉會讓身體變得易累,也需要更多的能量消化。自從開始吃素後身體變得更輕盈和精神,吃素對身體的負擔也減少很多,看到39歲的貝兒完全沒有歲月的痕跡,吃素也是保持青春的好方法。
陳貝兒自己也開了素食餐廳「Green Common」,她表示吃素一定要多吃不同顏色的食材,一開始吃素要循序漸進,由多菜少肉開始,然後再戒紅肉、海鮮等等,讓身體慢慢適應。很多圈中好友例如姚子羚、王浩信等等都經常光顧她的素食餐廳。
唐寧:吃素讓整個人更精神
唐寧素吃素約4年。向來有童顏加持的唐寧就算36歲看上去還是十分年輕,不過她也有自己的一套保養心得。原來唐寧在16歲就開始戒牛肉,在她懷第二胎的時候就開始吃全素,她發現懷孕時吃素整個人更精神,小朋友出生後也很健康!
經常很多人說吃素容易肚餓,但唐寧指是因為吃素容易被吸收和消化,最好了解身體缺什麼再加以補充。唐寧吃素多年,特別注重營養均衡,她表示只要5色蔬菜(黑、白、紅、黃、綠)吃得均衡,就不一定要從肉類攝取某種營養。
唐寧處理素食的方法主要是蒸,因為蒸能保存食物的營養價值,她也推出了《學素》一書,向大家分享她的素食心得和菜式。
姚子羚:對皮膚和身體更好
姚子羚吃素2年。身材超好皮膚又滑嫩的姚子羚完全看不出來已經37歲,可能很多人覺得是她經常運動的原因,但是這也是原因之一,原來子羚已經吃素2年,她表示吃素有排毒作用,對皮膚和身體更好!
姚子羚吃素的原因是當初心愛的小狗去世後,全家為她素食1個月,後來的前男友也是素食者,如此便開始了素食之旅。
一開始吃素的子羚經常會肚餓,於是多吃了澱粉質和豆類。她最愛的就是吃大量蔬菜和藜麥,藜麥可以當作主食,再加入植物奶,美味又健康;蔬菜的話她會選擇用滾水灼,再加上omega3oil,豐富口感之餘可以讓皮膚更滋潤。
鄧麗欣:吃素連頭髮都變得特別柔順
鄧麗欣(Stephy)吃素約5年。鄧麗欣在2005年開始吃全素,期間維持了4到5年。Stephy表示吃全素的那段時間不但皮膚變好,連頭髮都變得特別柔順。
Stephy後來吃蛋奶素,每天堅持早餐吃一個蘋果,再加全麥麵包或者雞蛋,最近還會配搭蕃薯,因為蕃薯的纖維量很高但熱量又不太高,營養價值很豐富。

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